Achtsames Pilates

Achtsam sein bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein und nicht zu bewerten. Es bedeutet den eigenen Körper bewusst im Hier und Jetzt wahrzunehmen. Wie geht es Dir heute und wie fühlt sich Dein Körper jetzt gerade an? Mithilfe einer geführten Meditation kannst Du in Deinen Körper spüren. Mit diesem Bewusstsein wirst Du die Pilates Übungen so ausführen, wie es sich für Dich heute gut anfühlt. Du bist ganz bei Dir und vergleichst Dich nicht mit anderen. Dies ist für Körper, Geist und Seele besonders in stressigen Phasen sehr wohltuend.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die eine Auszeit vom Alltag wünschen. Jede*r ist herzlich willkommen. Für diesen Kurs benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Pilates werden aufgebaut. Dabei wird auch intensiv auf die stärkende Pilates-Atmung und die Zentrierung der Körpermitte eingegangen, so dass diese in der Pilates-Praxis geschult und angewendet werden können.

Damit Du die Session so richtig genießen kannst, bringt gerne folgendes mit:

Eine warme Jacke/Pulli und dicke Socken damit Ihr bei der Meditation nicht auskühlt.

Neben bequemer Sportkleidung ein großes Handtuch für die Matte (oder eine eigene Matte) und bei Bedarf ein kleines Handtuch zur Stütze des Kopfes und etwas zu trinken.

Kursdauer: 60 Minuten

Kurraum: ko-labörchen in der KOFABRIK, Stümeyerstr. 33, 44787 Bochum

Min: 3 Teilnehmende, Max: 6 Teilnehmende

Auszeit B: 10.04., 17.04., 24.04., 08.05., 15.05.2024 (nicht am 01.05.), 17 – 18 Uhr

Herzliche Einladung zum kostenlosten Schnuppern am 10.04.2024

Kursgebühr B: € 68,-

Auszeit C: 22.05., 05.06., 12.06., 19.06., 26.06.2024 (nicht am 29.05.), 17 - 18 Uhr

Herzliche Einladung zum kostenlosten Schnuppern am 22.05.2024

Kursgebühr C: € 68,-